Bogactwo letnich owoców

Letnie owoce – bogactwo witamin, dzięki którym będziesz zdrowsza i piękniejsza!

Owoce znakomicie zastąpią lody, desery a nawet słodkie napoje i przekąski. Sprawią, że będziesz zdrowsza, szczuplejsza i piękniejsza. Korzystając z sezonu, powinnaś jeść je codziennie!

W okresie letnim w naszym kraju najpopularniejsze są owoce jagodowe – truskawki, maliny, jagody, borówki, troszkę już zapomniane poziomki, jeżyny, porzeczki i agrest.
Owoce te, jako skarbnica substancji odżywczych, są bardzo często stosowane w kosmetyce. Przeczytaj, ile te często niepozorne owoce mogą Ci zaoferować!

Truskawki

Są bogatym źródłem witamin A, B, PP, a witaminy C mają więcej niż cytryna. Zawierają wapń i fosfor, które wzmacniają układ kostny. Żelazo, które chroni przed anemią oraz wpływa korzystnie na stan włosów i paznokci. Truskawki przyśpieszają metabolizm, dzięki czemu poczujesz się lepiej, a także możesz stracić zbędne kilogramy.

Wyciągi i olejki z truskawek działają odżywczo, bakteriobójczo i ściągająco. Stosowane są głównie w preparatach przeznaczonych do cery zniszczonej i łuszczącej. Możesz kupić olejki z nasion truskawek i nakładać bezpośrednio na skórę.

Maliny

Te małe, czerwone owoce są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe! Która z nas nie piła podczas przeziębienia syropu z malin babcinej roboty? Zawierają bardzo dużo kwasu foliowego, witamin C, A, B, E, PP i błonnika. Są niezwykle pomocne w przyswajaniu żelaza.

Są silnym antyoksydantem zwalczającym wolne rodniki, dzięki czemu zapobiegają nie tylko powstawaniu zmarszczek, ale i nowotworów.
Herbatka z liści malin działa antybakteryjnie i jest szczególnie polecana osobom posiadającym cerę trądzikową. Naparem, tak jak tonikiem, należy przecierać twarz. Skóra zostanie dokładnie oczyszczona, a zaskórników będzie znacznie mniej!

Wyciągi i oleje z malin działają oczyszczająco, odżywiają, przeciwdziałają powstawaniu zmarszczek. Są rewelacyjnym sposobem na zachowanie pięknej, lśniącej skóry! Możesz je delikatnie wklepywać w skórę, stosować do masażu, bądź dodawać po kropelce do szamponów i żeli pod prysznic. Efekty będą nie do opisania!

Poziomki

Troszkę już zapomniane i rzadko spotykane. Nie są tak słodkie jak maliny i truskawki, ale mają liczne grono wielbicieli. Najlepsze są te znalezione podczas spacerów i zerwane prosto z krzaczka ?. Są bogactwem witamin C, B1, B2 i K, zawierają potas, wapń, magnez, żelazo, błonnik. Warto więc polować na nie, nie tylko na targu, ale i podczas pieszych wędrówek.

Wyciągi z poziomek stosowane są w kosmetykach regenerujących, bowiem odżywiają i ściągają skórę. A napary z liści poziomek są szczególnie polecane dla osób posiadających skórę tłustą i trądzikową, ponieważ wspaniale ją oczyszczają oraz zwężają pory.

Jeżyny

Troszkę zapomniane siostry malin, ale jak się postarasz, to upolujesz je na osiedlowym bazarku. Są idealne do przetworów, a soki i syropy znakomicie sprawdzą się przy przeziębieniach – na kaszel są lepsze od niejednego syropu z apteki!
Zawierają witaminy A, C, PP, B1, B2, sole mineralne, błonnik, który odpowiada za prawidłową przemianę materii. Wniosek? Jesz jeżyny i jesteś chudsza!

Jagody/borówki

Zawierają kwas foliowy, witaminy A, C, mnóstwo błonnika. Najlepsze są świeże, zerwane prosto z krzaka. Bardzo popularne i ogólnodostępne, jednak występują przez krótki czas.

W kosmetykach wykorzystywane od wieków. Słynną ze swych właściwości przeciwzapalnych, nawilżających, zmiękczających, wygładzających. Uszczelniają naczynia krwionośne, a zawarte w nich witaminy A i C rozjaśniają przebarwienia skóry. Nieocenione jest ich działanie antyoksydacyjne oraz antybakteryjne – zawarte w jagodach antybiotyki przeciwdziałają namnażaniu się bakterii.

Jagody wspomagają także koncentrację, czyli przed egzaminami warto zrobić zapasy!
Takie małe, a tak bogate w składniki odżywcze! Pomyśl więc o ile zdrowiej podjadać jagódki, zamiast np. chipsów? Dieta marzenie – pysznie i zdrowo!

Agrest

W dzisiejszych czasach znalezienie agrestu może sprawić małe trudności. Zawiera on dużo żelaza i witaminy C. Oczyszcza organizm, przyśpiesza przemianę materii, poprawia trawienie. Kiedyś ze względu na te właściwości był bardzo popularny. Kompoty i dżemy agrestowe posiadała w swojej spiżarce każda szanująca się gospodyni. W smaku lekko kwaśny, odszedł w zapomnienie, może warto sobie o nim przypomnieć?

Porzeczki

Skarbnica witaminy C. Dzięki temu są prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z infekcjami, jak i wolnymi rodnikami. Owoce są dość kwaśne, ale mają swoich zwolenników, którzy się nimi zajadają. Idealne do przygotowania letnich kompotów, które doskonale gaszą pragnienie.

W kosmetykach często stosowany jest olej z czarnej porzeczki, przeznaczony dla cery zniszczonej, suchej. Można go stosować bezpośrednio na skórę.

Jak jeszcze możesz wykorzystać letnie owoce?

Wszystkie oleje możesz kupić przez Internet, w sklepach z kosmetykami naturalnymi, bądź ze zdrową żywnością. Z reguły lepiej działają na skórę niż najlepsze balsamy czy kremy. Wszelkie substancje w nich zawarte rewelacyjnie wpływają na cerę, włosy i paznokcie.

Letnie koktajle z truskawek, jagód czy malin są super pomysłem na orzeźwienie, jak i na poprawę Twojego wyglądu! Pamiętaj, aby do owoców dokładać lekkie jogurty, a nie śmietanę! Cukier natomiast można zastąpić dużo zdrowszym miodem, stewią, ksylitolem czy syropem klonowym. Możesz również dołożyć listki mięty, które zapewnią dodatkowe ochłodzenie.

Z porzeczek i agrestu możesz przygotować przepyszny kompot, który będzie dużo zdrowszy od słodkich napojów dostępnych w sklepach. Mnóstwo witamin sprawi, że po lecie będziesz piękna i pełna wigoru!

Możesz również przygotować letnie sorbety, które zastąpią lody w czasie największych upałów.

Dla bardziej zaawansowanych polecamy przygotowanie przetworów – dżemów i soków. Możesz również przygotować zdrowe zbożowe ciastka z owocami. Zamknięte w słoiczkach będą pięknie zdobić półki w kuchni, a Ty będziesz mogła korzystać z bogactwa owoców przez cały rok.

Zachęcamy do zapoznania się z naszymi poprzednimi wpisami na temat faktów i mitów w pielęgnacji!